Fiziskās priekšrocības:

Peldēšana ir zemas ietekmes vingrinājums, kas iesaista dažādas muskuļu grupas un uzlabo vispārējo sirds un asinsvadu piemērotību.Peldēšanai ir milzīgas priekšrocības pusaudžiem, kuru ķermenis joprojām attīstās.Pirmkārt, peldēšana veido spēku, jo izmanto ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas muskuļus.Brīvais stils, brasa peldēšana, tauriņš un pat vienkārša braukšana ūdenī var palīdzēt veidot muskuļus, palielināt izturību un uzlabot elastību.Turklāt peldēšana palīdz uzturēt veselīgu svaru un pārvaldīt ar aptaukošanos saistītas problēmas.Tas ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas, jo ūdens pretestība palielina nepieciešamo piepūli, nodrošinot efektīvu visa ķermeņa treniņu.Visbeidzot, peldēšana mazina stresu un uztur locītavas un kaulus veselus, padarot to par ideālu nodarbi pusaudžiem, kuri, iespējams, piedzīvo augšanas strūklu.

Garīgā un sociālā labklājība:

Papildus ievērojamajām fiziskajām priekšrocībām peldēšanai ir vairāki garīgi un sociāli ieguvumi pusaudžiem.Pusaudži bieži saskaras ar lielu stresu un spiedienu neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar skolas darbiem, ārpusskolas aktivitātēm vai sociālajām mijiedarbībām.Peldēšana var efektīvi mazināt stresu, samazināt trauksmes līmeni un veicināt labsajūtu.Ūdens nomierinošās īpašības palīdz nomierināt prātu, ļaujot pusaudžiem atslābināties un atbrīvoties no aizsprostotām emocijām.Turklāt peldēšana var vairot pārliecību un pašcieņu.Pusaudžiem uzlabojot peldēšanas prasmes un redzot progresu laika gaitā, viņi iegūst sasnieguma sajūtu, kas var pozitīvi ietekmēt viņu vispārējo paštēlu.Turklāt peldēšana sniedz iespējas sociālajai mijiedarbībai un kopības sajūtai.Tīņi var iegūt jaunus draugus, pievienoties peldēšanas komandai vai klubam un sacensties sacensībās, kas veicina komandas darbu, sportiskumu un veselīgu konkurenci.