Pēdējos gados ziemas peldēšana ir kļuvusi arvien populārāka, un arvien vairāk cilvēku uzmundrina, lai izmēģinātu auksto saviļņojumu.

Peldēšana aukstā ūdenī liek jums justies labi un atpūsties, kad jūtaties ērti ar zemāku ūdens temperatūru. Tā uzlabo imūnsistēmu un uzlabo asinsriti.Ziemas peldēšana uzlabo balto asinsķermenīšu skaitu, ķermenim pielāgojoties mainīgajiem apstākļiem.Tikmēr aukstā temperatūra piespiež asinis uz jūsu ādas virsmas, kas uzlabo jūsu asinsriti, lai palīdzētu jums kļūt siltākam.

Vai jūtaties satraukts un gatavs nākamajai peldei vai iegremdēšanai pēc tam, kad esat izlasījis par aukstā ūdens peldēšanas priekšrocībām?Pirms došanās ceļā izlasiet 9 padomus aukstā ūdens peldētājiem, kas palīdzēs jums justies gataviem droši un pārliecinoši satikt ūdeni:
1. Sagatavojiet savu ķermeni ļoti aukstām, īsām dušām, taču nekad nemazgājieties ar alkoholu vai narkotiskām vielām asinīs.
2. Apskatiet savu apkārtni un peldieties tikai atļautās vietās. Apskatiet apkārtni un peldieties tikai atļautās vietās.
3. Peldieties kopā ar draugiem, nekad nepeldieties viens, jo jūsu ķermenis var spēcīgi reaģēt uz auksto ūdeni, kas nostāda sevi bīstamā situācijā.
4. Izvēlieties pareizo apģērbu un valkājiet peldcepuri vai divas, lai palīdzētu saglabāt ķermeņa siltumu.
5. Nekad neleciet tieši aukstā ūdens galviņā, jo tas var izraisīt elpas aizplūšanu un auksta ūdens triecienu.Vienmēr iesildieties pirms ieiešanas ūdenī.
6. Ieejot ūdenī, ieelpojiet divas reizes dziļi vēderā, nevis vienu, lai asinīs nonāktu vairāk skābekļa un pēc iespējas izvairītos no īslaicīga elpas trūkuma.
7. Lēnām ieejiet ūdenī un nepiespiediet sevi pārāk smagi.Lēnām ieejiet un ziniet savas robežas.
8. Pēc peldes ātri novelciet hidrotērpu, novelciet dvieli un ģērbieties siltās drēbēs.
9. Neejiet karstā dušā.Karsts ūdens var atdzesēt jūsu kodolu, un tas var būt bīstami.
Un tagad, kad esat izlasījis visus padomus, ejam peldēties!